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下面附上一則新聞讓大家了解時事
紅襪波塞羅1安完投勝 86球封鎖洋基
（中央社記者黃巧雯台北4日綜合報導）美國職棒波士頓紅襪隊先發投手波塞羅今天對戰紐約洋基隊完投9局僅用86球，唯一被敲出1安，就是陽春砲，靠著隊友皮爾斯開轟相挺，紅襪隊終場以4比1獲勝。
基襪大戰今天一開場就掀起風波，波塞羅（Rick Porcello）1局上面對首名打者賈德納（Brett Gardner）就投出觸身球，緊接著在1局下輪到洋基隊王牌投手塞維里諾（Luis Severino）登板，立刻回敬紅襪隊開路先鋒貝茲（Mookie Betts）一記偏高的近身球，裁判隨即對兩隊祭出警告，紅襪隊總教練柯拉（Alex Cora）上前抗議，隨後被驅逐出場。
儘管少了總教練柯拉在場督軍，紅襪隊1局下在皮爾斯（Steve Pearce）兩分砲帶領下，單局合計進帳3分，並在5局下靠著2支安打追加1分。
波塞羅此役表現威風八面，完投9局僅用僅用86球，讓洋基隊打線一籌莫展，唯一失手就是在3局上被洋基隊安杜哈爾（Miguel Andujar）轟出陽春全壘打，這也是洋基隊全場唯一1支安打。
波塞羅第3局挨轟後穩住陣腳，連續解決21名打者，未再讓洋基隊站上壘包，洋基隊全場吞下9K，紅襪隊終場就以4比1獲勝，波塞羅收下本季第14勝，此役也是他效力紅襪隊4個球季以來的代表作。
紅襪隊本週與洋基隊4連戰，前2場都由紅襪隊拿下勝利，目前與洋基隊勝差已開拉至7.5場，持續穩居美聯東區龍頭寶座。（編輯：黃于）1070804
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尿不出來的傷痛！ 醫師3招自救「攝護腺肥大」讓下半身hen有力
每日健康／外電編譯 林暐鈞
中年大叔常常受到攝護腺肥大困擾，常常一跨近小便斗，一待就是好幾分鐘，尿都是慢慢滴出來。醫師指出，年紀約５０歲以上的男性，就有一半的人數有攝護腺肥大困擾。那麼究竟該如何降低攝護腺危害、避免開刀？有三大自救法可以解救，不再滴尿。
攝護腺肥大又稱「男人長壽病」
攝護腺肥大最大的痛苦就是解尿困難，如果症狀處於輕微時，通常會用藥物來治療，但如碰上嚴重泌尿道阻塞，或影響到生活功能，則可安排手術改善。攝護腺肥大是不少50歲以上男性的煩惱，從統計數據來看，有近一半的50至60歲男性有此危害，到了80、90歲，攝護腺肥大者更是超過9成。因此，基本上男性年紀愈大，就越容易有攝護腺組織增生變得肥大的問題。
而攝護腺肥大又稱「男人長壽病」，屬於男性到了一定年齡就幾乎會遇到的一項關卡，症狀主要分「阻塞性」及「刺激性」2種，阻塞性症狀包括：小便時斷斷續續、尿柱較細且無力，需要費點勁才解的出來，小便解不乾淨、小便完後仍會滴滴答答。
改善攝護腺肥大的三種自救法
那麼依據《Draxe》報導指出，患有攝護腺增生的男性不但應該接受專業醫生的進一步診斷及治療，醫師也指出平日也應該改善生活習慣，包括：
1.改變生活飲食習慣
避免飲用咖啡、酒星，每3個小時就要排尿一次，另外也應保持規律運動、維持正常體重（減肥），多吃含有Omega3脂肪酸的食物。
2.骨盆底肌訓練
這個運動又叫做「凱格爾運動」，可以加強骨盆底肌，改善攝護腺肥大，並且鍛鍊到控制膀胱的括約肌。方法如下：在有尿意收縮骨盆底肌肉，停止排尿約20秒，每日練習3-5次，切記不可過度練習。
3.攝取健康油脂
包括鋸棕櫚、蕁麻根在內，被科學分析發現含有可抑制攝護腺增生的物質。另外，南瓜籽油在研究中也發現可用來改善攝護腺肥大症狀。
《Draxe》報導指出，生活方式的改變，對於改善攝護腺增生有其效益，保持適當的運動、增加骨盆底肌肉的強度，以及適量攝取有利於攝護腺的草藥及健康油脂，都是保護攝護腺的自救方法。所幸，臨床統計約有一半患者只需簡單藥物控制，以及定期回診追蹤，症狀即可改善。
如果攝護腺肥大問題較為嚴重，可先採取藥物治療，分為兩種：甲型交感神經阻斷劑、男性荷爾蒙抑制劑。如果藥物效果不好，或是攝護腺體積很肥大，造成尿道嚴重阻塞，才要考慮採取手術。
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參考資料：
Draxe
封面圖片來自：
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