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肩頸僵硬自己治！按按小腿、腳趾，消除肩膀痠痛
【早安健康／孫于琛】平常會讓腳活動嗎？自古以來，人們就知道腳有許多穴道，適當按摩可以幫助血液循環。這是因為腳底是內臟的反射，只要確實按摩就可以治療身體不調。但大多數人大概不知道，我們的小腿被稱為「第二心臟」，按摩小腿對血液循環有著舉足輕重的影響，甚至有改善肩膀酸痛的功效。
《「足もみ」で心も体も超健康になる!》（暫譯：腳部按摩助你身心健康）作者田邊智美28歲曾遭到拖車從後追撞，罹患外傷性頸部症候群。當時醫師無法治好她，她只好自己著手研究相關按摩法，最後藉由小腿按摩治好自己。目前開設穴位按摩診所的她，曾到過六個國家學習中醫與推拿等，研究出自己獨特的「足健道」。
腳的血液循環對與身體健康有關
為什麼只要按摩就可以讓身體變好呢？其中一個原因是讓衰弱的肌肉消除疲勞。當中特別是小腿，因為小腿有許多肌肉並行，當中也有許多血管通過。當我們在走路、跑步時，小腿的肌肉會收縮，血管就會跟著緊縮，就像幫浦的原理，是把從心臟流到腳的血液再送回心臟。然而如果肌肉的收縮變差，血液就無法回到上半身，循環、排毒也就無法順利完成。
消除肩膀僵硬
久坐辦公桌的一定會有這種困擾，那就是經常肩膀酸痛，這是因為長時間維持同一姿勢，導致血液循環不佳。遇到這種情況可以試著按壓腳大拇指的側邊，直到感覺舒服一些，泡完澡後按摩5～10分鐘效果會最好。
入浴泡澡更有效果
按摩腳有一個很重要的前提，那就是不能虛寒。冬天到了許多人會手腳冰冷，這時候就算按壓腳底與小腿也沒有什麼用處。因此在按摩前最好先泡個澡，如果覺得很麻煩也可以只泡腳就好，等腳暖和了再按摩才能事半功倍。
平常因為工作很累，或許沒有養成定期運動的習慣，但務必抽出時間按摩腳，促進自己新陳代謝就不怕各種文明病。
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協助自殺有爭議 加州安樂死法案通過不到3年遭推翻
美國加州上周二（15日）推翻了2016年通過《選擇死亡權利法》，並給予州總檢長5天時間提請上訴。如果沒有上級法院介入和改判，加州的安樂死法案將於本周起停止生效。
綜合外媒報導，加州於2015年通過了《選擇死亡權利法》（California End of Life Option Act），規定活不過6個月的絕症晚期病患，可要求醫生給予致命藥物來結束生命。該法案獲州長布朗簽署，並於2016年6月9日生效。根據統計，自2016年6月起到年底，已有173名加州人因該法結束生命。
但自該法簽署以來，一直爭議不斷。反對法案的一群醫生認為法案有漏洞，擔心被會有心人士所利用，以法案程序不合法為由上訴。當時主審法官沒有阻止法案在2016年生效，但也沒有撤銷醫生們的訴訟。因此訴訟持續到現在。
加州是全美第5個允許安樂死的州，據安樂死倡導組織律師卡波斯（John C. Kappos）說，現今近20%的美國人所在州都允許安樂死。「既是醫療問題，那它就符合憲法，因此我不認為安樂死會永遠被推翻」。加州總檢長貝謝拉（Xavier Becerra）則強烈譴責，推翻法案等同剝奪了終末期患者的法律保障，將尋求上訴法庭加速審核該裁定。
推動加州通過安樂死法案的重要分水嶺是，2014年29歲的腦癌患者布莉丹妮（Brittany Maynard）在父母同意安樂死的情況下，搬離沒有安樂死法律的加州，遷至俄勒岡，並在那裡接受安樂死。俄勒岡州在20多年前已通過安樂死法律。（艾以琳/綜合外電報導）
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